Définition – Que signifie Ashtanga?
Ashtanga est un terme sanskrit qui signifie «avoir huit membres ou composants». Le terme vient des Yoga Sutras de Patanjali et se réfère à son chemin octuple de yoga. Dans ses écrits, le sage yogique a décrit huit membres du yoga – huit étapes sur le chemin de la purification interne qui ont conduit à la découverte de l'Universel du Soi Suprême.
Ces huit étapes sont:
- Yama (morale universelle)
- Niyama (autoformation et discipline)
- Asana (posture)
- Pranayama (contrôle de la respiration)
- Pratyahara (contrôle des sens)
- Dharana (concentration)
- Dhyana (méditation)
- Samadhi (union avec le Divin)
Le terme est également utilisé pour décrire le yoga Ashtanga. L'ashtanga yoga n'était pas spécifiquement mentionné par Patanjali dans les Yoga Sutras, mais il est venu plus tard pour décrire les huit membres, ou composants, du yoga contenus dans son texte.
L'ashtanga yoga lui-même a été développé par Sri K. Pattabhi Jois et T. Krishnamacharya au 20e siècle. Il est issu d'un système de Hatha yoga tel que décrit dans un texte ancien appelé "Yoga Korunta".
On explique Ashtanga
Les huit membres du yoga sont interconnectés et il n'est pas nécessaire de commencer par le premier. Chaque membre encourage la croissance de l'autre.
Il y a cinq yamas dans ashtanga:
- Satya (véracité)
- Ahimsa (non-violence)
- Asteya (non volant)
- Aparigraha (non ramasseur)
- Brahmacharya (fidélité ou célibat)
De même, il y a cinq niyamas, qui contribuent au mode de conduite personnel d'un individu:
- Saucha (propreté)
- Santosa (contentement)
- Tapas (autodiscipline)
- Svadhaya (autoformation)
- Iswara Pranidhana (abandon à Dieu)
Le système de yoga Ashtanga de T. Krishnamacharya et Sri. Pattabhi Jois est modelé sur les huit membres et ces yamas / niyamas. Cependant, l'accent du yoga Ashtanga est généralement sur la performance correcte du troisième membre (asana) comme moyen de réaliser tous les autres membres, y compris le samadhi.
Les quatre premiers membres – yama, niyama, asana et pranayama – sont considérés comme orientés vers l'extérieur, tandis que les quatre derniers sont orientés vers l'intérieur. Sri Pattabhi Jois a enseigné qu'une personne doit d'abord s'engager dans la pratique quotidienne des asanas afin de rendre le corps fort et sain. Le corps et les organes des sens étant ainsi stabilisés, l'esprit peut être stable et contrôlé.
La pratique des asanas doit être établie pour une bonne pratique du pranayama et est la clé du développement des yamas et des niyamas. Une fois les quatre premiers membres de l'Ashtanga yoga établis, les quatre derniers membres peuvent évoluer spontanément.