Définition – Que signifie concentration?
La concentration peut être décrite comme l'action de concentrer et de diriger son attention exclusivement sur quelque chose. Dans le yoga, la concentration est le sixième des huit membres du yoga décrits par le grand sage Patanjali dans ses Yoga Sutras, où il la décrit comme la «liaison de la conscience à un endroit». Le terme sanskrit pour la concentration comme le sixième membre du yoga est dharana.
Le membre précédent ou cinquième du yoga, pratyahara (retrait des sens) prépare le yogi à la concentration. Les membres suivants, dhyana (méditation) et samadhi (union), sont considérés comme des stades avancés de concentration. Patanjali a déclaré que les trois derniers membres du yoga devraient être pratiqués ensemble comme samyama, une pratique combinée simultanée de concentration, de méditation et d'union, comme un outil pour approfondir les connaissances.
La pratique du yoga, en général, s'est avérée très bénéfique pour améliorer la concentration et la mémoire.
On explique la concentration
La pratique de la concentration aide à éclaircir, concentrer et centrer l'esprit. Les yogis utilisent différentes techniques qui peuvent aider à augmenter leur concentration, comme les suivantes.
Pendant la pratique physique, il aide à trouver un point de vue, en particulier dans l'équilibre des postures. Le pranayama, ou respiration contrôlée, est également bénéfique pour la concentration, car l'individu doit se concentrer sur le flux de son souffle. La méditation est considérée comme une forme de concentration plus élevée, et la pratique régulière de la méditation peut augmenter la concentration dans la vie de tous les jours.
Les débutants en yoga peuvent pratiquer cette discipline en choisissant quelque chose sur lequel se concentrer et en essayant de s'y concentrer quotidiennement pendant 10 à 15 minutes. L'objet de concentration peut être une pensée, une idée, un mantra, un souffle ou une chose physique. Il est fortement recommandé de pratiquer la concentration avec un mantra car il peut fournir une vibration puissante sur laquelle se concentrer.