Définition – Que signifient les huit membres du yoga?
Dans les Yoga Sutras, Patanjali décrit un huitième chemin vers une vie juste qui s'appelle Les Huit Membres du Yoga, ou Ashtanga en Sanskrit. Dans la pratique du yoga, les individus se consacrent à la création d'une union entre l'esprit, le corps et l'esprit. Les huit membres de Patanjali décrivent un moyen d'atteindre et de pratiquer cet équilibre. Les huit membres servent de guide aux yogis pour mener une vie d'intégrité, d'autodiscipline, de respect de la nature et des aspects spirituels de la vie.
On explique les huit membres du yoga
Les huit membres du yoga comprennent:
- Yama: cinq normes universelles, éthiques et morales pour vivre sa vie (non-violence, véracité, non-vol, continence et non-convoitise)
- Niyama: cinq observances spirituelles et d'autodiscipline (propreté, contentement, austérités spirituelles, étude des Écritures et abandon à Dieu)
- Asana: postures de yoga physique qui aident le corps à apprendre à se concentrer et à prendre soin de soi physique, qui est considéré comme un temple de l'esprit dans la pratique yogique
- Pranayama: exercices de respiration qui développent le contrôle de la respiration et sont censés prolonger la vie
- Pratyahara: contrôle des sens grâce à la pratique de transcender le monde extérieur ou les stimuli, en attirant l'attention vers l'intérieur
- Dharana: concentration sur la conscience intérieure ou sur un seul point en supprimant toutes les autres distractions
- Dhyana: méditation ou contemplation sur le Divin, qui comprend un flux ininterrompu de concentration et d'apaisement de l'esprit
- Samadhi: union avec le Divin en transcendant le Soi, cette étape comprend des sentiments de paix profonde et d'extase
Souvent, le yoga populaire qui est pratiqué en classe pour des raisons de fitness ou de santé n'intègre pas les huit membres complets, se concentrant principalement uniquement sur les asana et le pranayama. Cependant, les individus peuvent grandement bénéficier de l'apprentissage et de la pratique des huit membres en plus d'une pratique de yoga physique.