Définition – Que signifie The Exorcist Pose?
La pose de l'exorciste est une nouvelle posture de yoga, qui a reçu son nom par la professeure de yoga Kathryn Budig. C'est une posture très difficile qui nécessite une mobilité importante de la hanche, des ischio-jambiers et des épaules. C'est une variation de la pose dédiée à Shiva le Destructeur, connue en sanskrit sous le nom de kala bhairavasana. La pose de l'exorciste peut être entrée à partir de la pose de la boussole en gardant la jambe levée droite et en prenant les mains en arrière pour pousser vers le haut dans une position de table inversée. Son nom vient du fait qu'on dit qu'il ressemble à une image d'un film d'horreur.
On explique la pose de l'exorciste
Cette posture une fois qu'elle peut être réalisée avec succès présente une gamme d'avantages physiques, notamment:
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Étire et renforce les ischio-jambiers
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Ouvre les hanches
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Libère les épaules
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Renforce le haut du corps
Pour préparer la posture, une séquence qui comprend la pose de la chaise, le triangle lié et la pose du gros orteil incliné peut être bénéfique à la fois pour engager et ouvrir les ischio-jambiers.
La pose de l'exorciste peut également être une bonne posture à pratiquer pour apprendre à être plus ludique et avoir plus le sens de l'humour envers la pratique du yoga, ainsi que pour améliorer la patience.
