Définition – Que signifie Tadasana Urdhva Baddha Hastasana?
Tadasana urdhva baddha hastasana est une variante du tadasana qui a les mains ou les bras liés au-dessus de la tête. Et dans cette pose, il existe deux variantes: l'une avec les bras pliés et l'autre avec les bras tendus et les mains pliées et pliées ensemble.
Du sanskrit, tada signifie «montagne», asana signifie «pose», urdhva signifie «vers le haut», baddha signifie «lié» et hasta signifie «main». Tadasana urdhva baddha hastasana est également connu en anglais sous le nom de posture de montagne avec les mains liées au-dessus de la tête.
On explique Tadasana Urdhva Baddha Hastasana
Pour pratiquer le tadasana urdhva baddha hastasana, tenez-vous d'abord dans la posture de la montagne. Pour la variante bras pliés, soulevez les bras au-dessus de la tête puis pliez les coudes avec chaque main saisissant les coudes opposés. Pour faire la variation avec les mains liées, recommencez en posture de la montagne, soulevez les bras vers la poitrine et les mains ensemble pour tisser les doigts et les joindre à la sangle. Faites pivoter les poignets vers l'extérieur pour que les paumes soient tournées vers l'extérieur du corps, puis soulevez les bras et les mains directement au-dessus de la tête.
Cette pose aide à l'alignement des chakras, aux énergies vertébrales et nerveuses, à la circulation et à l'expansion des poumons, ce qui augmente l'oxygénation du sang. La mise à la terre à travers les pieds dans la posture de la montagne relie le corps à la terre, et les mains au-dessus de la tête la connectent au royaume spirituel et aux énergies universelles.
