Qu’est ce que Tadasana Urdhva Hastasana ?

Définition – Que signifie Tadasana Urdhva Hastasana?

Tadasana urdhva hastasana est une variante du tadasana qui fournit un étirement complet du corps et est couramment utilisée dans les séquences d'échauffement comme Surya Namaskara. Du sanscrit, tada signifie «montagne», asana signifie «pose», urdhva signifie «vers le haut» et hasta signifie «main» (urdhva hatasana peut aussi signifier «salut vers le haut»).

De la posture de la montagne, les bras sont levés au-dessus de la tête avec les paumes des mains face à face, écartées ou pressées l'une contre l'autre. Le drishti est soit en avant, soit en direction des mains.

On explique Tadasana Urdhva Hastasana

Tadasana urdhva hastasana aide à la circulation, aux épaules serrées, à la tonification des cuisses et à la digestion. Cette variante de tadasana peut également aider à soulager l'anxiété, le stress et la fatigue.

Cet étirement complet du corps aide également à dynamiser le corps et à préparer l'esprit à une pratique de yoga. En effectuant cette pose, le praticien peut soulager la fatigue, l'anxiété et activer naturellement l'énergie dans la colonne vertébrale et à travers le plexus solaire. L'alignement de la colonne vertébrale dans cette pose aide également à aligner les chakras et à sensibiliser le corps subtil.

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