Qu’est ce que Tadasana Urdhva Hastasana ?

Définition – Que signifie Tadasana Urdhva Hastasana?

Tadasana urdhva hastasana est une variante du tadasana qui fournit un étirement complet du corps et est couramment utilisée dans les séquences d'échauffement comme Surya Namaskara. Du sanscrit, tada signifie «montagne», asana signifie «pose», urdhva signifie «vers le haut» et hasta signifie «main» (urdhva hatasana peut aussi signifier «salut vers le haut»).

De la posture de la montagne, les bras sont levés au-dessus de la tête avec les paumes des mains face à face, écartées ou pressées l'une contre l'autre. Le drishti est soit en avant, soit en direction des mains.

On explique Tadasana Urdhva Hastasana

Tadasana urdhva hastasana aide à la circulation, aux épaules serrées, à la tonification des cuisses et à la digestion. Cette variante de tadasana peut également aider à soulager l'anxiété, le stress et la fatigue.

Cet étirement complet du corps aide également à dynamiser le corps et à préparer l'esprit à une pratique de yoga. En effectuant cette pose, le praticien peut soulager la fatigue, l'anxiété et activer naturellement l'énergie dans la colonne vertébrale et à travers le plexus solaire. L'alignement de la colonne vertébrale dans cette pose aide également à aligner les chakras et à sensibiliser le corps subtil.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.