Qu’est ce que Tadasana Paschima Namaskar ?

Définition – Que signifie Tadasana Paschima Namaskar?

Tadasana paschima namaskar est un étirement simple mais avancé des épaules et de la poitrine pratiqué en position debout. Le nom vient du sanscrit, du tadasana ou de la posture de la montagne; paschima, signifiant «ouest» et faisant référence à l'arrière du corps; et namaskar, qui est une salutation et un terme de respect.

Comme son nom l'indique, le tadasana paschima namaskar est une variante du tadasana fondamental, mais avec les paumes qui se touchent au centre du dos dans une position de prière vers le haut.

En anglais, tadasana paschima namaskar est plus communément connu sous le nom de posture de prière inversée.

On explique Tadasana Paschima Namaskar

Selon le style de yoga, le tadasana paschima namaskar peut également être appelé paschima namaskarasana (pose de prière vers l'ouest) ou viparita namaskarasana (pose de prière inversée) en sanskrit.

Outre ses bienfaits physiques, le tadasana paschima namaskar:

  • Calme l'esprit
  • Réduit le stress
  • Renforce la confiance
  • Soulage l'anxiété et la dépression légère

On pense également que la pose ouvre le chakra anahata (du cœur), qui est associé à la compassion, au pardon, à la stabilité émotionnelle, à l'amour et à l'acceptation de soi et des autres. Anahata est l'endroit où réside le vrai Soi; Ainsi, la réalisation de soi n'est possible que lorsque ce chakra est équilibré.

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