Qu’est ce que Tadasana Paschima Namaskar ?

Définition – Que signifie Tadasana Paschima Namaskar?

Tadasana paschima namaskar est un étirement simple mais avancé des épaules et de la poitrine pratiqué en position debout. Le nom vient du sanscrit, du tadasana ou de la posture de la montagne; paschima, signifiant «ouest» et faisant référence à l'arrière du corps; et namaskar, qui est une salutation et un terme de respect.

Comme son nom l'indique, le tadasana paschima namaskar est une variante du tadasana fondamental, mais avec les paumes qui se touchent au centre du dos dans une position de prière vers le haut.

En anglais, tadasana paschima namaskar est plus communément connu sous le nom de posture de prière inversée.

On explique Tadasana Paschima Namaskar

Selon le style de yoga, le tadasana paschima namaskar peut également être appelé paschima namaskarasana (pose de prière vers l'ouest) ou viparita namaskarasana (pose de prière inversée) en sanskrit.

Outre ses bienfaits physiques, le tadasana paschima namaskar:

  • Calme l'esprit
  • Réduit le stress
  • Renforce la confiance
  • Soulage l'anxiété et la dépression légère

On pense également que la pose ouvre le chakra anahata (du cœur), qui est associé à la compassion, au pardon, à la stabilité émotionnelle, à l'amour et à l'acceptation de soi et des autres. Anahata est l'endroit où réside le vrai Soi; Ainsi, la réalisation de soi n'est possible que lorsque ce chakra est équilibré.

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A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.