Définition – Que signifie Supta Dandasana?
Supta dandasana est une posture inclinée de base utilisée comme pose réparatrice. Le nom vient du sanskrit supta, qui signifie «allongé»; danda, qui signifie «bâton» ou «bâton»; et asana, qui signifie «posture» ou «pose». En anglais, on parle de pose de bâton inclinable, de pose de bâton inclinable ou de pose de rajeunissement. C'est une variante de la pose fondamentale du Hatha yoga dandasana: à partir de la position couchée, les jambes sont levées vers le ciel, formant un angle de 90 degrés avec le torse. Les bras reposent sur le sol dans une position confortable, soit le long du corps, soit sur les côtés. Supta dandasana peut également être pratiqué avec les jambes contre un mur.
On explique Supta Dandasana
En tant que posture de repos et de restauration, supta dandasana calme l'esprit et améliore la concentration. Parmi ses avantages physiques, citons le renforcement du tronc, l'amélioration de l'alignement de la colonne vertébrale et l'amélioration de la flexibilité.Supta dandasana est également censé ouvrir et équilibrer les chakras muladhara (racine) et ajna (troisième œil). Lorsque le chakra muladhara est équilibré, le yogi ressent un sentiment de sécurité et d'enracinement. Le chakra ajna est le centre de l'intuition et de la connaissance intérieure. Il représente la fin de la dualité, lorsque le Soi devient un avec l'univers ou le Soi Supérieur.
