Qu’est ce que Supta ?

Définition – Que signifie Supta?

Supta, un mot sanskrit signifiant «couché» ou «incliné», est utilisé dans les noms de certaines poses de yoga qui impliquent de s'allonger pendant la pose. Des exemples de postures de yoga qui incluent ce mot dans leur nom incluent supta virasana (pose de héros allongé), supta vajrasana (pose de coup de foudre inclinée), supta matsyendrasana (pose de torsion de la colonne vertébrale inclinée) et supta padangusthasana (pose du gros orteil incliné).

On explique Supta

Supta vajrasana est une variante du vajrasana et constitue une excellente pose pour améliorer la flexibilité.

Supta matsyendrasana, une variante de la pose assise, matsyendrasana, est exécutée allongée sur le tapis. Contrairement au matsyendrasana, le supta matsyendrasana est facile à réaliser et est également efficace pour soulager le stress physique.

Supta padangusthasana est une variante du padangusthasana, une posture de yoga debout. Supta padangusthasana est pratiqué allongé sur le tapis et aide à étirer les jambes et les hanches.

Supta baddha konasana, une pose préparatoire, est une variante du baddha konasana. Simple à réaliser, la pose est efficace pour préparer le corps à certaines poses de yoga, y compris les postures assise et debout.

D'autres poses avec supta dans leurs noms incluent supta kurmasana, supta kapotasana et supta paschimottanasana.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.