Définition – Que signifie Supta Bhairavasana?
Supta bhairavasana est une pose de yoga avancée qui procure un étirement intense des jambes et des hanches.
En commençant en dandasana (assis avec les deux jambes droites), une jambe est soulevée et se tisse sous le bras du même côté, puis autour de la nuque. Les mains prennent position de prière au centre de la poitrine. Pour l'expression complète de la pose, le corps s'incline et le drishti est vers le ciel.En anglais, cet asana est appelé pose formidable couchée et certains
On explique Supta Bhairavasana
Supta bhairavasana calme l'esprit et soulage la fatigue et le stress. Le nom de cet asana vient du sanscrit, supta, signifiant «incliné»; bhairava, qui signifie «formidable», «effrayant» ou «horrible»; et asana, qui signifie «posture» ou «pose». Bhairava est également une manifestation du dieu hindou Shiva.En plus de ses bienfaits physiques, on pense que le supta bhairavasana active les chakras muladhara (racine) et ajna (troisième œil). Muladhara est associé à un ancrage, un sentiment de sécurité et de stabilité émotionnelle; tandis que ajna est associée à l'intuition et à la connaissance intérieure.