Qu’est ce que Supta Kapotasana ?

Définition – Que signifie Supta Kapotasana?

Supta kapotasana est une posture douce en décubitus dorsal qui fournit un étirement soutenu pour le bas du corps. Dérivé du sanskrit, supta signifie «couché sur le dos», kapota signifie «pigeon» et asana signifie «pose».

Dans cet asana, l'arrière du corps repose sur le sol avec les deux jambes pliées et rentrées. La cheville droite croise la cuisse gauche près du genou et la main droite entre les jambes pour prendre la main gauche. Le bras gauche est enroulé autour de l'extérieur et les deux mains s'entrelacent pour maintenir la jambe gauche derrière la cuisse ou sur le tibia. Pour augmenter les avantages d'ouverture de la hanche de cette posture, le coude droit peut être utilisé pour ouvrir la cuisse droite. La pose est ensuite répétée avec les jambes en position opposée.

Supta kapotasana peut être appelé en anglais pose de pigeon allongé.

On explique Supta Kapotasana

Supta kapotasana est considéré comme une variante plus accessible du kapotasana. Traditionnellement, le supta kapotasana, comme le kapotasana, est censé stimuler les deux chakras les plus bas – les chakras muladhara et svadisthana. On pense que travailler avec ces chakras profite à la relation du yogi avec lui-même et les autres. Équilibrer ces chakras aide également le yogi à se sentir plus ancré, stable et satisfait.

En plus de ses bienfaits physiques, le supta kapotasana est très apaisant pour le corps et l'esprit. On pense que ses effets d'ouverture doux soutenus soulagent le stress. Cet asana peut également être pratiqué pour résoudre tout problème lié à l'intimité, à la confiance et / ou à la sécurité.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.