Qu’est ce que Méditation Mantra ?

Définition – Que signifie la méditation mantra?

La méditation mantra est le processus d'apaisement et de concentration de l'esprit en utilisant un son, un mot ou une phrase récité à voix haute ou silencieusement. Le but de la méditation mantra est pour la croissance religieuse et spirituelle, ou pour la relaxation. Il est également connu sous le nom de méditation japa, du mot sanskrit pour «marmonner».

La méditation mantra est une pratique essentielle dans de nombreuses formes de yoga, aidant à approfondir la conscience intérieure. C'est également un rituel utilisé dans de nombreuses religions orientales, notamment l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme.

On explique la méditation mantra

On pense que les bienfaits de la méditation mantra sont le résultat de la répétition du mantra, qui transforme l'esprit en créant des schémas mentaux positifs. Le mantra le plus connu est le son à une syllabe, ou bija mantra, d'Om (ou Aum). On pense que c'est le son primordial de l'univers. Il est souvent chanté seul, mais il est également fréquemment inclus dans une phrase mantra plus longue.

La méditation (dhyana) est l'un des huit membres du chemin yogique tel que décrit par Patanjali dans les Yoga Sutras. C'est l'avant-dernière étape avant le samadhi (illumination ou félicité). Les avantages supplémentaires de la méditation mantra comprennent:

  • Réduit l'anxiété et le stress
  • Renforce le système immunitaire
  • Engend la compassion
  • Augmente la conscience et favorise une conscience plus élevée
  • Augmente l'intuition
  • Abaisse la tension artérielle

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