Définition – Que signifie Padma Bhujangasana?
Padma bhujangasana est une combinaison de deux des poses de base du Hatha yoga – padmasana et bhujangasana – qui, ensemble, créent une posture de niveau intermédiaire qui offre une flexion intense du dos et un fort étirement pour les hanches, les jambes et le cou. Le nom vient du sanskrit padma, qui signifie «lotus»; bhujanga, qui signifie «cobra»; et asana, qui signifie «posture» ou «pose». En anglais, il est appelé lotus en pose de cobra.La pose commence en padmasana – assis avec les jambes croisées et les pieds sur les cuisses – puis bascule vers l'avant jusqu'à ce que le poids soit sur les genoux. Les mains sont placées à l'avant et le dos et le cou se cambrent en bhujangasana.
On explique Padma Bhujangasana
En plus de ses bienfaits physiques, le padma bhujangasana soulage la fatigue, l'anxiété et le stress. En tant que backbend, cette pose ouvre le yogi au monde, stimulant le courage, établissant des relations et surmontant les peurs.Padma bhujangasana ouvre également le centre du cœur et équilibre les chakras anahata (cœur), svadhisthana (sacré) et vishuddha (gorge). Anahata est associée à l'amour, à la compassion et au pardon, tandis que svadhisthana est le centre de l'énergie créative et sexuelle. Vishuddha est le premier des trois chakras spirituels. Il permet une expression authentique et ouvre le yogi à une communication plus élevée.