Suivre une formation de méditation en pleine conscience

La pleine conscience est une thérapie en vogue du fait de ses bienfaits physiologiques et psychologiques. Si cette approche thérapeutique vous séduit, et que vous souhaitez la maîtriser, voire en faire votre métier, rien de tel qu’une formation certifiante de qualité. Nous vous parlons de la formation en méditation dispensée par SpiriVie, qui favorise bien-être et santé.

Pourquoi suivre une formation en pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience, appelée mindfulness en anglais, est l’intersection entre la sagesse ancestrale orientale, les neurosciences et la psychologie. Il s’agit en effet d’une pratique qui découle de la méditation bouddhiste. Celle-ci est centrée sur le moment présent et sur la libération de tout jugement. Cet entraînement méditatif a également vocation de libérer l’esprit de pensées stressantes.

Sur le plan personnel : la pratique de la méditation évite le stress

Avant tout, suivre une formation de méditation en pleine conscience vous permet d’opter pour une pratique correcte et optimale. La pleine conscience s’intègre en effet à quelques approches de psychothérapie, en particulier celles portant sur les psychothérapies cognitivo-comportementales centrées sur les émotions. Ainsi, vous arrivez à :

  • Vous relaxer,
  • Garantir la prévention des rechutes dépressives,
  • Retrouver votre calme,
  • Renforcer votre concentration,
  • Ramener votre attention sur le moment que vous êtes en train de vivre ; le moment présent,
  • Bannir les réactions rapides en apprenant à prendre le temps de décider de la réponse/réaction à donner ou à faire,
  • Prioriser votre bien-être en établissant une routine appropriée.

Concrètement, la méditation aide dans l’amélioration du niveau d’attention et dans la réduction des symptômes de la dépression. Une pratique régulière apprend la maîtrise physique et la libération émotionnelle, ce qui permet une meilleure gestion du stress. Une bonne méditation est également très efficace contre le burn out et la dépression.

Ces facteurs combinés aboutissent à une prise de conscience des pensées. Résultat ? Vous assurez une excellente gestion de distance entre vos émotions et vous-même. La méditation est également votre ultime alliée si vous êtes hyperactif ou que vous souffrez d’un déficit de l’attention. En bonus, vous boostez votre niveau en matière d’apprentissage et améliorez votre attitude scolaire.

Se former à la méditation permet de prendre soin de votre corps aussi. C’est excellent pour la santé et idéal pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En bref, méditer :

  • Améliore la qualité de vie des personnes ayant survécu à une crise cardiaque : elles dépassent leur kinésiophobie (la peur du mouvement),
  • Booste l’immunité : grâce au repos profond et à l’oxygénation assurée par la respiration profonde.

Sur le plan professionnel

Une formation digne d’une bonne pratique de méditation vous accompagne dans l’entraînement de l’esprit à la concentration sur le moment présent. Car, vous l’aurez déduit, ramener son attention sur le moment présent n’est pas évident. Cela requiert des techniques et une assistance d’un expert. En conséquence, vous acquirez l’attitude et l’état d’esprit requis pour animer une séance de méditation.

Une formation certifiante en méditation permet de lancer votre carrière. Vous serez à même de vous positionner en tant qu’expert aux yeux de vos futurs clients et clientes.

Tout sur la formation professionnelle à la méditation de SpiriVie

Aperçu

La formation de pleine conscience que propose SpiriVie – spécialiste des formations en ligne de la relation d’aide et de la thérapie holistique – est reconnue par l’IPHM. Il s’agit d’International Practitioners of Holistic Medicine, un comité d’accréditation très renommé basé en Angleterre. Cette reconnaissance atteste la qualité et la valeur de la formation.

Étant donné que SpiriVie est une école agréée, le logo de l’IPHM est présent sur le certificat délivré à la fin de ses formations. En conséquence, vous pourrez exercer votre travail légalement, même à l’échelle internationale.

La plateforme sur laquelle les cours sont dispensés est très ergonomique et conviviale. Dès votre inscription, vous recevez les identifiants pour accéder aux modules de la formation dont :

Introduction à la méditation de pleine conscience, mindfulness

Vous comprendrez ce qu’est-ce exactement la pleine conscience et l’importance des exercices proposés tout au long de la formation.

Maintenir votre attention dans le moment présent

Dans ce module, vous étudierez le pilier le plus important de la pleine conscience : l’attention dans le moment présent.

Prendre conscience des automatismes

Vous saurez comment prendre conscience des automatismes, puis comment identifier et modifier les comportements automatiques. D’autres concepts seront intégralement abordés tels que les cycles négatifs, la pratique méditative et autres.

Se libérer de l’emprise du jugement

Vous découvrirez comment sortir des jugements pour vous concentrer sur le moment présent. D’autres leçons seront vues dans ce module, dont l’observation des jugements dans la pratique méditative. Vous saurez en quoi s’éveiller à l’instant présent aide à porter inconsciemment son attention aux expériences internes et externes. Cela, sans avoir à porter un jugement de valeur.

Acceptation et lâcher prise

Vous maîtriserez les subtilités de l’art du lâcher prise en prenant conscience de vos blocages.

Importance et limites de se fixer des objectifs

Vous saurez quels sont les pièges des objectifs, leur importance et leur rapport à la pleine conscience.

Faire grandir en soi la compassion et l’auto-compassion

Vous apprendrez à avoir une meilleure relation avec la compassion et l’auto-compassion, à vous aimer, à être bienveillant envers vous-même, etc.

Dissocier l’ego du Soi véritable

Ce module est conçu de manière à vous apprendre à être en contact avec qui vous êtes vraiment.

Intégrer la pleine conscience au quotidien

Les cours dispensés dans ce module approfondissent la pratique de la pleine conscience dans la vie quotidienne. On vous éclairera sur les 7 piliers de cette thérapie.

Introduction à la pratique professionnelle

Ce module vous prépare à votre future profession, les informations que l’on y aborde seront revues en détails dans les modules suivants.

Programme complet de réduction du stress par la pleine conscience

Dans ce module, vous apprendrez comment animer une séance de méditation (8 sessions), dont chacune dure normalement entre deux heures et deux heures et demie.

11 autres modules complètent ces 10 modules et sont couronnés par un examen final avec une mise en situation interactive. Une fois l’évaluation réussie, vous devenez un instructeur certifié à la pleine conscience. Pour plus de détails sur les cours restants, rendez-vous sur le site officiel de la formation en méditation de SpiriVie.

À qui s’adresse cette formation de pleine conscience ?

Non seulement cette formation s’adresse aux personnes cherchant une réduction du stress, mais elle sert également :

  • Professionnels de la santé, à savoir les kinésithérapeutes, les médecins, les orthophonistes, les services de sevrage, etc. : tel un DPC (développement professionnel continu), cette formation permet au personnel exerçant dans le secteur de la santé d’enrichir leurs connaissances pour mieux aider leurs patients,
  • Formateurs en gestion du stress, les coachs, les éducateurs, les professionnels en développement personnel, etc.,
  • Professionnels de la thérapie et de la psychothérapie dont les psychologues, les relaxologues, les sophrologues, les professeurs de yoga, etc.,
  • Professionnel ou particulier en reconversion professionnelle, intéressé par les métiers de santé et bien-être, et qui souhaite devenir instructeur de méditation,
  • Étudiants durant leurs stages dans les structures hospitalières, les hôpitaux psychiatriques, les maisons de retraites, etc.
  • Pas de prérequis nécessaire pour démarrer la formation, il suffit que vous soyez motivé et prêt à apprendre.

La formation en méditation de SpiriVie en chiffres

  • 21 modules,
  • 6 heures de contenus au format vidéo,
  • 7 pratiques 100 % guidées au format MP3,
  • 8 fichiers PowerPoint au sujet des piliers de la pleine conscience,
  • 1 manuel complet de 148 pages,
  • 1 cahier pratique de 136 pages.

Quelles sont les applications de la méditation pleine conscience ?

Une pratique régulière de la méditation apporte de très bons résultats thérapeutiques, aussi bien médicaux que psychiatriques. En clair, on observe :

  • Un état de détente,
  • Diminution de quelques symptômes tels que les migraines, l’insomnie, les dorsalgies et lombalgies, etc.
  • De meilleures capacités de concentration, mais aussi de relaxation,
  • Une atteinte plus rapide des objectifs liés au sevrage médicamenteux.

Plus concrètement, deux applications ont prouvé leur efficacité :

  • Le Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) : en termes français, on parle de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Il s’agit d’un programme qui s’étale sur huit semaines et qui vise la prévention des rechutes dépressives.
  • Le Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) : en termes français, on parle de réduction de stress basée sur la pleine conscience. Le programme vise un entraînement à la méditation et s’étale également sur huit semaines. Les problèmes traités tournent autour de l’hypertension, des troubles digestifs, des troubles cutanés, de la douleur chronique, etc.

Avis : formation spirivie en méditation

Notre avis sur la formation Spirivie en méditation ne peut qu’être favorable. Si vous cherchez une formation en méditation qui soit à la fois enrichissante et professionnalisante, nous vous recommandons fortement SpiriVie. L’école vous accompagne tout au long des cours. Un formateur se rend en effet disponible pour répondre à toutes vos questions. Vous aurez également accès à un groupe pour échanger avec d’autres étudiants. La qualité des modules n’est plus à prouver, les anciens étudiants en sont ravis !

Que vous résidiez à Lyon, à Paris, ou même à l’étranger, vous serez en mesure de guider des méditations au terme de cette formation en ligne. Autant faire votre inscription dès aujourd’hui et profiter des facilités de paiement !

Vous pouvez compléter la formation avec des stages pour une mise en œuvre des programmes et des pratiques enseignés. Le but est d’appliquer les méthodes de méditation pour soi puis dans sa relation avec le client. Faire un stage chez un instructeur reconnu et compétent vous permettra d’appréhender plus le métier. Mais aussi d’atteindre rapidement votre objectif de devenir à votre tour instructeur de méditation crédible et compétent.

Les formations Spirivie :

Note