Définition – Que signifie Lotus Peacock Pose?
La posture du paon de lotus est une combinaison de la pose du paon – une posture avancée d'équilibrage des bras – avec les jambes en position du lotus. En sanskrit, cette pose est connue sous le nom de padma mayurasana.Pour pratiquer la posture du paon de lotus, commencez par les jambes croisées en lotus puis basculez sur les genoux et placez les paumes sur le sol (les doigts pointés vers les orteils) avec les coudes pliés à 90 -degré d'angle et replié sous les hanches. Soulevez les jambes du sol mais gardez-les en lotus.
On explique Lotus Peacock Pose
La posture du paon de lotus présente un large éventail d'avantages physiques, notamment:
- Une flexibilité accrue
- Bras, poignets et épaules plus forts
- Meilleur équilibre
- Amélioration de la digestion
- Muscles du tronc plus forts et tonifiés
- Meilleure conscience corporelle
- Soulagement de la constipation
Cette pose favorise également l'équilibre émotionnel et spirituel, améliore la concentration et augmente la concentration.
Les yogis qui souffrent d'hypertension artérielle, de glaucome ou de problèmes de poignet, d'épaule, de bras, de genou ou de hanche devraient éviter la pose de paon de lotus. Les femmes devraient éviter cette pose pendant la grossesse ou pendant les règles.