Qu’est ce que Super soldat pose ?

Définition – Que signifie Super Soldier Pose?

Super Solider Pose est une posture que l'on retrouve dans l'AcroYoga, un style dans lequel le Hatha traditionnel ou le Vinyasa Flow sont combinés à des acrobaties. Une caractéristique clé d'AcroYoga est qu'il est pratiqué par deux personnes ensemble.

Super Soldier Pose est une pose de base en décubitus dorsale de niveau avancé, dans laquelle une personne fournit la base (en contact avec le sol) et l'autre personne est un dépliant (soulevé du sol par la base). Il s'agit d'une variante de la pose de super soldat debout, qui est pratiquée par une seule personne, avec un pied au sol.

On explique la pose du super soldat

Pour pratiquer Super Solider Pose, suivez ces étapes avec un partenaire:

  1. Commencez par faire la transition par la pose du pied bas à la main (base en L avec les pieds soutenant les mains du pilote, les coudes de la base au sol et les paumes vers le haut. Le flyer se tient sur les paumes de la base avec les talons pointant vers le visage de la base).
  2. Base: le bas des jambes au sol. Flyer: pliez vers l'avant et changez le pied droit avec la main droite, en allant main à main avec la base sur le côté droit, avec deux doigts soutenant les poignets l'un de l'autre.
  3. Flyer: ramenez l'épaule gauche derrière la cuisse gauche et tendez le bras gauche vers le haut. Soulevez la jambe droite vers le ciel, pliez le genou et ouvrez la hanche.
  4. Flyer: attraper le pied droit avec la main gauche.

Cette pose peut être maintenue aussi longtemps que les deux pratiquants se sentent stables et doit être répétée des deux côtés. C'est une pose particulièrement difficile, et nécessite beaucoup de force et de flexibilité de la part du flyer. En tant que tel, il est très important de réchauffer le corps avant de pratiquer la Super Solder Pose.

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