Définition – Que signifie Half Frog Pigeon Pose?
La demi-pose de pigeon grenouille est une posture intermédiaire qui ouvre les hanches et étire les quadriceps.
La pose commence par une demi-division dans laquelle une jambe se plie devant, le mollet reposant sur le sol et l'autre jambe s'étirant en arrière. La jambe arrière se plie alors et la main correspondante recule pour appuyer doucement sur le dessus du pied. Le bras opposé s'étend soit vers le ciel, soit vers le ciel.
La demi-pose de pigeon grenouille est également connue sous son nom sanscrit, ardha bheka kapotasana.
On explique la pose de Half Pigeon Pigeon
La pose de demi-pigeon de grenouille prépare le yogi physiquement et mentalement à des postures plus difficiles dans la série de poses de pigeon et de pigeon royal, ainsi que Vamadevasana (pose dédiée à Sage Vamadeva).
En plus d'être un ouvreur de hanche solide, la pose de demi-pigeon grenouille offre les avantages suivants:
- Augmente la concentration et la concentration
- Stimule les organes abdominaux
- Étire les muscles de l'aine, des abdominaux et des genoux, en plus des quadriceps
Pour une version moins difficile de cette pose et pour soulager l'articulation du genou, placez la main libre sur le sol plutôt que de l'étendre ou de la lever vers le ciel.