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Yoga

Qu’est ce que Hasta Padangusthasana ?

Définition – Que signifie Hasta Padangusthasana?

Hasta padangusthasana est un asana debout qui étire et renforce diverses parties du corps, en particulier les jambes, les bras et le dos.

Dans cette posture, le yogi équilibre sur un pied tout en saisissant l'autre pied d'une main. La jambe levée est complètement étendue et la colonne vertébrale reste droite.

Hasta padangusthasana peut également être désigné par son nom anglais, pose debout de la main aux pieds.

On explique Hasta Padangusthasana

Ce puissant asana active les chakras svadisthana (rate ou sacrée) et muladhara (racine), qui régissent le sentiment de stabilité, de volonté, de confiance et de sécurité du yogi. Les autres avantages liés à l'hasta padangusthasana comprennent un meilleur équilibre émotionnel, un plus grand sentiment de bien-être et une plus grande conscience de soi au fil du temps.

La pose de la main au gros orteil peut être pratiquée en position assise ou couchée. Les poses qui peuvent être pratiquées afin de préparer le corps à cet asana incluent l'uttanasana et le supta padangusthasana.

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