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Yoga

Qu’est ce que Pose de prière à une jambe ?

Définition – Que signifie la pose de prière à une jambe?

La pose de prière à une jambe est une posture d'équilibre de base qui fusionne la pose de l'arbre avec la pose de la prière.

Pour s'entraîner, le yogi se tient en posture d'arbre, en équilibre sur une jambe avec la plante de l'autre pied reposant sur l'intérieur de la cuisse de la jambe d'équilibrage. Le yogi place ensuite les mains au centre du cœur en position de prière avec les doigts pointés vers le ciel.

Cette posture est connue en sanskrit sous le nom d'eka pada pranamasana. En anglais, on l'appelle aussi parfois pose de salutation unijambiste.

On explique la pose de prière à une jambe

Comme pour la plupart des poses d'équilibre, la pose de prière sur une jambe améliore la prise de conscience, la concentration et la concentration. Il présente également ces avantages:

  • Soutient l'équilibre mental et spirituel
  • Renforce les jambes
  • Améliore la posture
  • Développe la confiance en soi
  • Calme l'esprit et le corps
  • Améliore la coordination physique
  • Stimule le système nerveux
  • Tonifie les muscles du dos et de l'abdomen

Les yogis souffrant de blessures à la jambe, à la cheville, au genou ou au pied doivent sauter cette pose. Les débutants peuvent pratiquer la pose de prière sur une jambe sans les mains en position de prière jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise avec leur équilibre, puis ajouter les mains de prière.

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