Qu’est ce que Pranamasana ?

Définition – Que signifie Pranamasana?

Le pranamasana est un asana de centrage souvent utilisé comme partie de routine de Surya Namaskar ou comme pose de transition. En position debout, assise ou accroupie, les paumes se pressent ensemble devant le centre du cœur tout en permettant aux épaules de rouler le long du dos et aux coudes de reposer sur les côtés de la cage thoracique.

Pranamasana est également connu sous le nom de pose de prière en anglais.

On explique Pranamasana

En sanskrit, pranam signifie «vie», «âme» ou «rendre hommage», et asana signifie «siège». Lorsqu'elle est mise en pratique, cette pose a un effet de centrage tranquille sur l'esprit et le corps, et est utilisée pour se concentrer et approfondir la respiration.

Le geste des mains au centre du cœur avec les paumes pressées ensemble est une salutation courante dans les cultures orientales. Dans le yoga, on pense que le centre du cœur est l’endroit où se situe le soi. Dans le pranamasana, on honore et on se connecte avec soi-même; un enseignant, s’il s’agit d’une pratique guidée; ainsi que le Divin.

Cette pose est souvent utilisée au début et / ou à la fin d'une pratique de yoga.

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