Définition – Que signifie Nasagra Drishti?
Nasagra drishti est une technique utilisée dans la pratique du yoga asana et la méditation pour développer la concentration et la concentration. Le terme vient du sanskrit, nasagra, qui signifie «bout du nez», et drishti, qui signifie «regard».
Le nasagra drishti est lié au pratyaya et au dharana, les cinquième et sixième membres du yoga tels que décrits dans les Yoga Sutras.
On explique Nasagra Drishti
Nasagra drishti est la pratique de se concentrer sur le bout du nez. Pour pratiquer le nasagra drishti, commencez par les yeux fermés, en détendant tous les muscles du visage. Lorsque les yeux s'ouvrent, regardez vers l'avant, puis déplacez progressivement le regard vers le bout du nez en gardant la tête stable. Tenez le regard aussi longtemps que vous le souhaitez, mais pas plus de trois minutes.
Chaque pose de yoga est associée à au moins un des drishti. Certains qui utilisent le nasagra drishti sont l'uttanasana, le chaturanga dandasana et le padmasana.
Les avantages de la pratique du nasagra drishti comprennent:
- Renforce les muscles oculaires
- Améliore la vision
- Augmente la concentration
- Améliore la méditation