Définition – Que signifie Drishti?
Drishti est un mot sanskrit qui signifie «vue» et fait référence à la technique de regard pratiquée tout en tenant une pose de yoga. Il peut également être utilisé pendant la méditation pour améliorer la concentration et aider au retrait des sens. Pratiquer la drishti tout en pratiquant le yoga, soutient et améliore la pratique tout en créant la conscience de soi. Cela rend également les exercices de respiration et de méditation plus productifs.
On explique Drishti
Il y a un total de neuf drishtis en yoga. Voici les positions du regard et les asanas associés pour chacun:
- Nasagrai drishti: le bout du nez (pli vers l'avant)
- Bhrumadhye drishti: le chakra ajna, ou entre les sourcils (pose de poisson)
- Nabi chakra drishti: le nombril (pose de chien vers le bas)
- Angusthamadhye: le pouce (pose de salut vers le haut)
- Hastagrai drishti: les mains (pose en triangle)
- Parsva drishti: le côté droit (pose de torsion de Bharadvaja)
- Parsva drishti: le côté gauche (toutes les poses de torsion)
- Padayoragrai drishti: les orteils (coude avant assis)
- Urdhva drishti: vers le haut (guerrier une pose)
Drishti implique une vision consciente, à travers laquelle l'individu passe devant l'écran des croyances préjugées. Par conséquent, cela aide à atteindre des niveaux de conscience supérieurs.
La pratique de la drishti aide non seulement avec les poses yogiques en améliorant l'alignement et en encourageant l'ajustement vers la perfection des poses, mais soutient également la santé mentale et améliore la clarté mentale.