Aujourd’hui, le yoga nu est de plus en plus pratiqué, que ce soit par les hommes ou les femmes, et cela pour de nombreuses raisons. Mais quels sont réellement les bienfaits du yoga nu
? Que faut-il savoir sur sa pratique ? Comment et où le débuter ?
Dans cet article, nous vous proposons d’explorer l’univers du yoga nu, avec ses mouvements, postures et vêtements (ou pas !). Nous vous invitons à découvrir avec nous comment cette forme de yoga gifte le corps et l’âme.
Qu’est-ce que le Yoga Nu?
Le yoga nu est une forme de yoga non traditionnelle qui se pratique sans vêtements, en embrassant la nudité comme moyen pour vivre dans la nature et honorer son corps.
Cette pratique plus sophistiquée du yoga implique des mouvements subtils non seulement pour le corps, mais également pour l’esprit et l’âme, submergeant l’ensemble des parties en harmonie. Le yoga nu se distingue des autres formes de yoga car il combine à la fois la liberté et la discipline nécessaires à une façon de vivre équilibrée.
Les origines exactes du yoga nu sont inconnues, bien que certaines formes très simples de yoga nudes aient été pratiquées depuis des siècles en Inde et dans d’autres pays aux cultures variées.
Au cours des années 1990, le yoga nu a connu un regain de popularité aux États-Unis et ce n’est qu’aux alentours des années 2010 que le yoga nu s’est vraiment imposé comme une pratique mondiale à part entière. Le yoga nu couvre différents types et formes de pratiques naturistes, allant des modèles de vêtements étendus jusqu’à la nudité complète, en passant par des formes d’activités comme le yoga marin jusqu’aux cours de yoga naturiste.
Les praticiens du yoga nu sont appelés « yogi » et chaque type de yoga possède ses propres postures spécifiques. Les instructions pour chaque séance peuvent varier selon la forme ou le type de yoga et selon l’expérience du yogi ainsi que du maître de yoga lui-même.
Quels sont les avantages du yoga nu?
Le yoga nu est très bénéfique pour le corps, l’esprit et l’âme. La pratique ouvre grand la porte à une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale tels qu’une meilleure flexibilité, force et tonus musculaire, une augmentation de l’énergie et de l’endurance, une respiration plus profonde et consciente, une posture améliorée, un système immunitaire renforcé et une attention accrue.
Les bienfaits spirituels et émotionnels consistent en une augmentation de la confiance en soi, en son corps et en sa capacité à exprimer sa propre liberté, ainsi qu’en des avantages psychologiques qui englobent une meilleure sensibilité émotionnelle et une meilleure compréhension du soi.
Le yoga nu encourage également une relation harmonieuse avec son propre corps et l’environnement qui s’installe par la connection avec la nature et le monde qui nous entoure. En se déconnectant des vêtements sociaux, cela libère les sentiments de honte et de jugements sur soi-même tout en misant sur l’acceptation et le respect de soi.
Comment se déroule une session de Yoga Nu?
Les séances de yoga nu sont généralement dispensées dans des studios privés, parfois même en plein air ou à domicile.
Le yogi peut choisir s’il veut pratiquer son yoga nu sans vêtement ou avec une pièce étendue, comme un short ou un pantalon court. En général, les postures se construisent autour de chaque mouvement spécifique à chaque type de yoga.
Lors d’une séance, des asanas (postures) sont généralement faites en groupe ou individuellement pour établir une relation avec son corps et apprendre à maitriser la discipline et la liberté nécessaires à une pratique complète et constructive. Chaque cours normalement commence par des exercices respiratoires associés aux postures puis suit un schéma de mouvement auto-exploratoire jusqu’à ce qu’il soit temps de passer dans la relaxation finale qui permet de se sentir léger.
Les entraînements commencent généralement par des échauffements/étirements avant le début du cours, avec des musiques douces utilisées durant la session, si nécessaire. Accessoires classiques tels que blocs, briques et ceintures peuvent également être intégrés.
Quels sont les différents types de yoga nu?
Les différents types et formes de yoga nu sont très variés. Le Hatha Yoga Nu est le type le plus répandu et il comprend des postures simples à intermédiaires mais il y a aussi d’autres pratiques telles que le Vinyasa Flow, Kundalini Yoga Nu, Ashtanga Yoga Nu et Yin Yoga Nu.
D’autres formes de yoga nudes moins répandues sont l’ AcroYoga Naturiste, Restorative/Nidra Yoga, Aerial/AntiGravity Nude, Power Flow, Bikram Hot Naked, Iyengar, Anusara, Jivamukti, Dharma Mittra, Rocket, Forrest Scaravelli et Prana Flow. Des vidéos et des images associées au yoga nu sont disponibles sur Internet et les instagram de ces yogis sont à la mode. Vous pouvez vous familiariser avec les postures et les mouvements spécifiques à chaque yoga nu et voir par vous-même à quoi ressemble un cours de yoga nu.
Où trouver des studios de yoga nu?
Il y a un certain nombre de studios offrant du yoga nu aux États-Unis, Canada, Royaume-Uni et autres pays du monde entier. La première étape est de vérifier en ligne pour voir si un studio de yoga nu se trouve près de chez vous.
Il existe des centres qui pratiquent le yoga nu, mais qui mettent également l’accent sur des activités naturistes associées, telles que la natation, le jogging ou la randonnée. Ces endroits sont généralement situés dans des régions désignées et sont le plus souvent à usage exclusivement privé.
Conclusion: Comment le yoga nu peut améliorer votre qualité de vie
Le yoga nu est une pratique qui combine des mouvements disposés entre discipline et liberté pour vivre en harmonie avec son propre corps et l’environnement naturel.
Cette forme de yoga ouvre grand les portes aux avantages physiques, mentaux et spirituels, ainsi qu’à la possibilité d’exprimer sa confiance en soi, sans même porter un vêtement.
Le yoga nu permet de se connecter à son corps et de se sentir bien, libre et conscient. Il n’y a pas de meilleur moyen de passer du temps que de faire une séance de yoga nu, tout en honorant sa liberté personnelle et sa capacité à prendre des décisions informées, basées sur l’amour et le respect de son corps et de tout ce qui nous entoure.
