Qu’est ce que AcroYoga ?

Définition – Que signifie AcroYoga?

AcroYoga est un type de yoga qui combine le yoga Hatha ou Vinyasa Flow traditionnel avec des acrobaties. Il peut également inclure des éléments des arts de guérison. Il est né à la fin des années 1990 et est rapidement devenu populaire, avec des écoles AcroYoga maintenant partout dans le monde.

AcroYoga est censé promouvoir un large éventail d'avantages physiques et mentaux pour le yogi. Sa caractéristique principale est son utilisation de la gravité pour favoriser à la fois le renforcement et l'étirement. Il est généralement considéré comme une pratique de yoga plus vigoureuse et stimulante que les autres formes de yoga physique.

Une classe typique peut inclure un échauffement, un travail en partenaire, des séquences fluides, des inversions et un massage yoga thaïlandais.

On explique AcroYoga

Le travail en partenariat est une caractéristique clé d'AcroYoga, et le travail avec un partenaire aide à améliorer la force et l'équilibre ainsi qu'à instaurer la confiance. Il peut également incorporer des éléments de massage qui peuvent soulager le stress.

Parce que l'AcroYoga est plus difficile physiquement que d'autres formes de yoga, certains considèrent qu'il peut entraîner plus de blessures qu'une pratique de yoga traditionnelle.

Dans AcroYoga, les yogis ont trois rôles clés à jouer:

  • Base – la personne la plus en contact avec le sol. Par exemple, ils peuvent s'allonger sur le dos, les jambes et les bras levés pour soutenir leur partenaire.
  • Flyer – la personne qui est soulevée du sol par la base. Ils peuvent se déplacer dans des séquences dynamiques de positions.
  • Spotter – la personne chargée de surveiller la base et le flyer pour s'assurer que le flyer atterrit en toute sécurité s'il glisse. Ils peuvent également faire des suggestions pour aider les deux partenaires à améliorer leur technique ou leur alignement.

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