Qu’est ce que Svedhana ?

Définition – Que signifie Svedhana?

Svedhana est une thérapie ayurvédique, dans laquelle la vapeur est utilisée pour éliminer les ama (toxines) du corps. C'est la troisième étape du Panchakarma de l'Ayurveda, un nettoyage en cinq étapes pour détoxifier et purifier le corps. Svedhana équilibre les trois doshas et peut aider à éliminer les émotions non résolues des tissus profonds. Il peut également aider à stimuler l'Agni (feu digestif) et atténuer les symptômes des affections respiratoires.

On explique Svedhana

Sanskrit pour «sueur», les traitements Svedhana utilisent la vapeur et l'humidité pour encourager le corps à transpirer librement, libérant ainsi des toxines à travers les glandes sudoripares. Généralement, ce processus se produit dans une armoire à vapeur spécialisée, dans laquelle la tête peut rester à l'extérieur, permettant au corps d'absorber la chaleur plus longtemps.

Svedhana est souvent effectuée après des traitements dans lesquels de l'huile est appliquée sur le corps, comme Snehana. Ces deux traitements combinés constituent la première étape du Panchakarma connue sous le nom de Purva Karma, une étape préliminaire vitale avant d'autres pratiques de nettoyage, telles que Basti (lavement à base d'huile médicamenteuse) et Rakta Moksha (saignée pour purifier le sang).

La durée et la méthode de thérapie Svedhana utilisées dépendront du dosha d'un individu. Par exemple, Vata indiquerait une session plus courte, car ce type a tendance à être sec. Puisque Pitta est déjà chaud, une température plus basse serait utilisée. Les types Kapha peuvent résister aux températures les plus élevées et aux sessions les plus longues, en raison de leur nature froide et liquide. Le traitement est suivi d'une période de refroidissement et d'une douche, afin d'éliminer les toxines excrétées.

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