Définition – Que signifie le Seigneur des Poissons?
La posture du Seigneur des poissons est une torsion vertébrale utilisée dans le Hatha yoga. Cette pose encourage la flexibilité et offre un certain nombre d'avantages pour la santé.
Pour effectuer cette pose, le praticien entre en posture de demi-lotus (ardha padmasana), resserrant la posture de sorte que le talon appuie sur le nombril. Tournez le corps vers la jambe étendue et amenez la main correspondante derrière le dos pour tenir la cheville opposée. La jambe étendue est pliée et placée par le genou droit, puis le torse se tord davantage pour que la main libre puisse tenir le pied de cette jambe. Tout cela est ensuite répété du côté opposé.
La pose du Seigneur des poissons est également appelée matsyendrasana ou purna matsyendrasana en sanscrit.
On explique la pose du Seigneur des poissons
La pose du Seigneur des poissons est une excellente torsion de la colonne vertébrale qui offre d'innombrables avantages pour la santé. Recommandé pour ses effets anti-âge, la pratique régulière de la pose fait paraître l'individu plus jeune.
Certains des avantages les plus importants de la pose comprennent:
- Étire et tonifie la colonne vertébrale et favorise la flexibilité
- Favorise la circulation sanguine vers la colonne vertébrale
- Tonifie les organes abdominaux
- Soulage la constipation et soutient la fonction digestive
- Aide à éliminer les toxines
- Repousse le vieillissement
- Renforce les nerfs
- Favorise le sentiment de calme
La posture du seigneur des poissons ne doit pas être pratiquée par les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'ulcères gastro-duodénaux sévères et par celles qui ont récemment subi une chirurgie abdominale ou cérébrale.