Qu’est ce que Sa Ta Na Ma ?

Définition – Que signifie Sa Ta Na Ma?

Sa ta na ma (sanskrit: स त न म) est le nom donné à une kundalini kirtan kriya fondamentale, qui est un type de méditation. C'est l'une des méditations les plus importantes du yoga Kundalini et elle a été popularisée en Occident par Yogi Bhajan. Aussi parfois simplement appelé kirtan kriya, on dit que sa ta na ma aide à réorienter l'esprit et à le préparer au changement transformationnel.

Il existe plusieurs définitions qui peuvent être attribuées aux lettres sanskrites sa ta na ma. Certaines études n'attribuent aucun sens aux lettres, mais encouragent plutôt le pratiquant à en profiter pour leurs vibrations sonores.

Sa ta na ma est souvent chanté dans le cadre d'une méditation Kundalini car il encourage l'énergie à monter dans la colonne vertébrale et à s'étendre jusqu'à la tête. Cette énergie éveillée peut être utilisée pour l'illumination, une prise de conscience accrue et pour les pratiques tantriques.

On explique Sa Ta Na Ma

Les syllabes individuelles de sa ta na ma sont des lettres de l'alphabet sanskrit et sont également la racine linguistique de la phrase sanskrite commune «sat nam», qui signifie «ma véritable essence» ou «ma véritable identité». Cela implique que votre identité est l'être ultime; car c’est la véritable essence de chacun. Les syllabes individuelles sont attribuées comme suit:

  • Sa – naissance, commencement et totalité du cosmos
  • Ta – vie, existence et créativité manifestées
  • Na – mort et transformation
  • Ma – renaissance, régénération et éprouver consciemment la joie de l'infini

Prononciation: pour ces lettres que le «a» se prononce comme le «u» en haut. Cependant, lorsqu'il est écrit en translittération, le sanscrit utilise toujours un «a» pour représenter ce son. De plus, le «a» est court; tenu seulement pendant un temps.

Le «ta» et le «na» sont prononcés avec le bout de la langue touchant les dents. Cela semble drôle pour les anglophones, mais changer le placement de la langue change non seulement le sens, mais aussi la qualité vibratoire. Les chanters placent normalement leur langue légèrement en arrière des dents pour produire des sons tels que t, d et n. Le sanskrit fait une distinction entre le placement de la langue, la respiration et la durée.

Les sons sa ta na ma sont simples, mais les vibrations sont très puissantes. Ils peuvent être répétés ou chantés rapidement ou chantés lentement en tenant chaque son. Lorsqu'il est dit correctement, ils touchent ou exercent une pression sur certains points de la bouche qui stimulent l'hypophyse et la glande pinéale.

La qualité vibratoire lorsqu'elle est chantée lentement se sentira plus paisible et le chanteur sentira le son vibrer dans sa tête. Quand on chante ce mantra en chantant rapidement, ils peuvent créer une sensation d'énergie dans le corps du chanteur. Ce sentiment est la stimulation de l'énergie Kundalini, également appelée énergie du serpent.

Tous les mantras sanskrits peuvent être répétés en interne comme une méditation. Sa ta na ma fait un bon mantra de méditation car les syllabes s'alignent bien avec un rythme respiratoire. Certains pratiquants l'ont associé à des mudras ou à des gestes de la main utilisés pour l'alignement énergétique et la méditation.

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