Qu’est ce que Pose d'angle latéral tourné ?

Définition – Que signifie la pose d'angle latéral de révolution?

La pose d'angle latéral tourné est une posture de yoga debout et étirée sur le côté qui nécessite équilibre et flexibilité. Il offre un large éventail d'avantages physiques en s'étirant et en renforçant diverses parties du corps.

Pour entrer dans cet asana, le pratiquant prend une position de fente. Le bras arrière repose sur la jambe de tête ou atteint le sol. Le bras de plomb s'étend au-dessus de la tête, créant une torsion dans le noyau.

Cette pose peut être désignée par divers autres noms, y compris l'angle latéral torsadé, l'angle latéral tourné et la pose de torsion angulaire latérale. Il peut également être appelé par son nom sanscrit, parivrtta parsvakonasana.

On explique la pose d'angle latéral tourné

La pose d'angle latéral tourné fait partie de la série principale du yoga Ashtanga et un élément clé dans d'autres styles de yoga. Elle est similaire à la pose de triangle avec révolution, sauf que la pose de triangle est pratiquée avec les deux jambes droites. C'est aussi une variante de la pose d'angle latéral étendu, dans laquelle le corps n'est pas tordu.

En raison de la torsion dans le noyau, on pense que la pose d'angle latéral tourné stimule les organes abdominaux, améliorant ainsi la digestion. On pense également que cette pose soulage les lombalgies, la sciatique, l'ostéoporose et les problèmes respiratoires.

La pose d'angle latéral de révolution peut également:

  • Allongez, redressez et renforcez la colonne vertébrale.
  • Tonifiez le dos, les jambes, les hanches et les bras.
  • Améliorez l'équilibre et la coordination.
  • Augmente l'endurance.
  • Améliorez la concentration et la confiance.
  • Soulager le stress.

Ceux qui ont des douleurs au cou ou une blessure au cou devraient éviter de tourner la tête dans cette pose; au lieu de cela, le regard doit être droit devant avec le côté du cou uniformément étendu.

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