Qu’est ce que Pose d'équilibre d'orteil accroupi tourné ?

Définition – Que signifie Pose d'équilibre des orteils accroupis en rotation?

L'équilibre des orteils accroupis en révolution est une torsion intermédiaire qui améliore l'équilibre et offre une gamme d'autres avantages physiques.

Dans cette pose, le yogi tombe dans un squat profond avec les genoux ensemble, se lève sur les orteils et pose les fesses sur les talons. Avec les mains en position de prière, le yogi se tord d'un côté pour que le coude soit à l'extérieur de sa jambe opposée. Le regard est vers le ciel.

En sanskrit, la posture s'appelle parivrtta samatvamasana. Cette pose est également parfois considérée comme une variante de la pose de chaise pivotée (parivrtta utkatasana).

On explique la pose d'équilibre des orteils accroupis en rotation

En plus d'améliorer l'équilibre, la posture de rotation des orteils accroupis présente les avantages suivants:

  • Renforce et améliore la flexibilité des chevilles, des orteils, des genoux et des cuisses
  • Étire le dos et la taille
  • Renforce les muscles abdominaux du tronc
  • Améliore la concentration et la concentration
  • Prouve un soulagement pour les pieds plats
  • Masse les organes internes, améliore la digestion et l'élimination
  • Aide à réaligner la colonne vertébrale

Ceux qui ont des blessures au cou doivent garder le regard droit devant eux. Les débutants ou ceux qui ont des problèmes d'équilibre peuvent poser la main inférieure sur l'extérieur de la cuisse et placer l'autre main sur un bloc de yoga.

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