Qu’est ce que Pose d'équilibre d'orteil accroupi tourné ?

Définition – Que signifie Pose d'équilibre des orteils accroupis en rotation?

L'équilibre des orteils accroupis en révolution est une torsion intermédiaire qui améliore l'équilibre et offre une gamme d'autres avantages physiques.

Dans cette pose, le yogi tombe dans un squat profond avec les genoux ensemble, se lève sur les orteils et pose les fesses sur les talons. Avec les mains en position de prière, le yogi se tord d'un côté pour que le coude soit à l'extérieur de sa jambe opposée. Le regard est vers le ciel.

En sanskrit, la posture s'appelle parivrtta samatvamasana. Cette pose est également parfois considérée comme une variante de la pose de chaise pivotée (parivrtta utkatasana).

On explique la pose d'équilibre des orteils accroupis en rotation

En plus d'améliorer l'équilibre, la posture de rotation des orteils accroupis présente les avantages suivants:

  • Renforce et améliore la flexibilité des chevilles, des orteils, des genoux et des cuisses
  • Étire le dos et la taille
  • Renforce les muscles abdominaux du tronc
  • Améliore la concentration et la concentration
  • Prouve un soulagement pour les pieds plats
  • Masse les organes internes, améliore la digestion et l'élimination
  • Aide à réaligner la colonne vertébrale

Ceux qui ont des blessures au cou doivent garder le regard droit devant eux. Les débutants ou ceux qui ont des problèmes d'équilibre peuvent poser la main inférieure sur l'extérieur de la cuisse et placer l'autre main sur un bloc de yoga.

Note

A propose de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.