Définition – Que signifie le pliage avant pivoté assis?
Le pli tourné vers l'avant assis est une posture de yoga assise torsadée qui améliore la flexibilité et offre des avantages à la fois réparateurs et énergisants. À partir de la pose du bâton, le haut du corps se replie vers l'avant et se tord sur un côté, chaque main saisissant l'extérieur du pied opposé. Le regard est vers le ciel.
Le pli tourné vers l'avant assis est également connu en sanscrit sous le nom de parivrtta paschimottanasana.
On explique le pliage avant assis tourné
Cette posture est une variation de la flexion avant assise (paschimottanasana), un étirement au repos, mais l'ajout de la légère torsion stimule la colonne vertébrale. En plus d'apaiser l'esprit et le système nerveux, le pli avant assis tourné offre les avantages suivants:
- Tonifie les organes abdominaux
- Améliore la digestion
- Améliorer la circulation
- Thérapeutique pour les maux de dos légers
- Augmente la vitalité
- Allonge les côtés du torse
- Réduit l'anxiété et le stress
Les yogis ayant des problèmes de cou devraient garder le regard vers l'avant plutôt que vers le ciel. Ceux qui n'ont pas la souplesse nécessaire pour atteindre leurs pieds peuvent utiliser une sangle de yoga autour de la voûte plantaire.
