Définition – Que signifie la pose du dauphin à une patte?
La posture du dauphin à une jambe est une posture d'équilibre qui utilise les bras et une jambe à la fois pour se soutenir.
Cet asana est introduit à partir de la posture du chien orienté vers le bas en plaçant les avant-bras sur le sol devant le corps, parallèles les uns aux autres et avec les paumes vers le bas. La cage thoracique est ensuite soulevée et le bassin se replie. Alors que l'une des jambes est soulevée en l'air, l'autre pied reste sur le sol. La pose peut ensuite être répétée avec la jambe opposée.
La posture du dauphin à une patte peut également être désignée par son nom sanscrit, eka pada makarasana.
On explique la posture du dauphin à une jambe
La posture du dauphin à une jambe est un asana apaisant mais énergisant qui s'étend sur un certain nombre de parties du corps telles que les ischio-jambiers et les épaules. D'autres avantages physiques comprennent le renforcement des bras et des jambes.
Les avantages à long terme associés à la posture du dauphin à une patte comprennent une meilleure digestion, un soulagement des maux de dos et une baisse de la pression artérielle.
Cette posture peut être réalisée dans le cadre d'une série d'asanas comprenant les postures associées de la pose du dauphin et de la pose de la planche du dauphin.