Qu’est ce que Twist latéral dans la pose du héros ?

Définition – Que signifie Side Twist dans Hero Pose?

La torsion latérale dans la pose du héros est une posture assise de base qui améliore en douceur la flexibilité.

De la pose du héros – un simple asana par lequel le dessus des pieds, des chevilles et des tibias s'enfonce dans le tapis et les fesses reposent sur les talons – le yogi se tourne sur un côté tout en gardant la colonne vertébrale perpendiculaire au sol. En règle générale, les jambes se touchent, mais la torsion latérale dans la pose du héros peut également être pratiquée avec les pieds écartés et les fesses reposant sur une couverture placée entre les pieds.

La torsion latérale dans la pose du héros est également connue sous son nom sanscrit, parsva virasana.

On explique Side Twist dans Hero Pose

La torsion latérale dans la pose du héros, comme la pose du héros, combat la fatigue, le stress et l'anxiété et favorise le calme. Comme une torsion, il crée de l'espace dans la colonne vertébrale et dynamise l'esprit et le corps. Il présente également ces avantages supplémentaires:

  • Étire la poitrine, le cou, les hanches et les muscles obliques
  • Aligne et étire la colonne vertébrale
  • Augmente la flexibilité des jambes, en particulier des quadriceps et des chevilles
  • Améliore la digestion
  • Soulage les petits maux de dos

Les yogis qui souffrent de maux de tête, de dépression, d'insomnie, de bronchite ou de congestion doivent éviter les torsions latérales dans la pose du héros.

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