Définition – Que signifie Revolved Camel Pose?
La pose de chameau en révolution est une flexion arrière intermédiaire à avancée avec une torsion effectuée à partir d'une position agenouillée haute.
Commencez par la posture du chameau avec les cuisses perpendiculaires au sol et les deux mains en arrière pour toucher la plante des pieds. Un bras se libère et s'étend jusqu'au plafond, créant une torsion dans le noyau. Le regard est vers le ciel.
La pose de chameau en révolution est également connue sous son nom sanscrit, parivrtta ustrasana.
On explique la pose de chameau révolutionnaire
La pose de chameau en révolution présente une gamme d'avantages physiques et émotionnels, notamment:
- Masse les organes internes, stimule la digestion
- Réduit l'anxiété, le stress et la fatigue
- Ouvre la poitrine, améliorant la fonction pulmonaire
- Étire et renforce la colonne vertébrale, les muscles du dos et les épaules
- Améliore la posture
- Soulage l'inconfort menstruel
- Étire les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche
Les yogis qui souffrent d'hypertension, de migraines ou de blessures au genou, au cou ou au dos devraient éviter la pose de chameau en rotation. Si la pose provoque une gêne dans des genoux autrement sains, une couverture peut être placée sous les genoux.
