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Yoga

Qu’est ce que Pose de chameau ?

Définition – Que signifie Camel Pose?

La pose de chameau est un backbend profond qui offre une augmentation de la flexibilité, de la force et d'un certain nombre d'autres avantages pour la santé. De nombreuses parties du corps sont activées et mises à l'épreuve dans cette pose.

Pour effectuer une pose de chameau, le praticien s'agenouille sur le tapis et se penche en arrière pour toucher les pieds avec les deux mains.

Les débutants peuvent initialement ne réaliser qu'un pli arrière limité dans cette posture, tandis que les praticiens plus expérimentés peuvent effectuer un pli plus profond dans lequel la tête plonge vers le bas près du sol.

La pose de chameau est également connue sous son nom sanscrit, ustrasana.

On explique Camel Pose

La pratique de la pose de chameau offre les avantages pour la santé suivants:

  • Soulage les problèmes respiratoires
  • Améliore la mauvaise circulation
  • Remèdes aux troubles digestifs
  • Augmente la force de base
  • Augmente la flexibilité

Pour les débutants qui peuvent ne pas avoir la flexibilité initiale pour atteindre leurs pieds, la pose peut être modifiée en repliant les orteils sous et en soulevant les talons afin qu'ils n'aient pas à s'étirer aussi loin.

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