Qu’est ce que Kumbhaka Pranayama ?

Définition – Que signifie Kumbhaka Pranayama?

Kumbhaka pranayama est un type d'exercice de respiration yogique dans lequel la respiration est retenue ou arrêtée. Le terme vient du sanskrit, kumbha, qui signifie «pot» ou «récipient»; prana, qui fait référence à l'énergie de la force vitale; et ayama, qui signifie «contrôle». Kumbhaka pranayama, par conséquent, est le contrôle du prana par la rétention de la respiration.

Dans le kumbhaka pranayama, la respiration peut cesser après une inhalation ou une expiration et pendant une durée déterminée. Pour les débutants, le kumbhaka n'a pas besoin d'être pratiqué à chaque respiration. Par exemple, la respiration peut être retenue après quatre cycles respiratoires plutôt que dans le cadre de chaque cycle respiratoire.

On explique Kumbhaka Pranayama

Le pranayama de Kumbhaka est catégorisé en fonction du moment où la respiration est retenue. Les deux types principaux que la plupart des yogis peuvent pratiquer sont:

  • Antara (intérieur) kumbhaka, qui est la rétention d'air dans les poumons après une inhalation. En règle générale, pendant le pranayama, plus d'air que la normale est inhalé, remplissant les poumons.
  • Bahya (externe) kumbhaka, qui est la cessation de la respiration après une expiration. Généralement pendant le pranayama, le yogi expire plus complètement que la normale, vidant les poumons.

Il existe deux autres formes de kumbhaka pranayama qui ne sont pratiquées que par des yogis avancés. Sahit kumbhaka est la cessation de la respiration avec inhalation ou expiration, mais sans aucun des deux spécifiquement à l'esprit. Kevali kumbhaka est la cessation spontanée de la respiration associée à l'état de samadhi.

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