Définition – Que signifie Dancing Shiva Pose?
Dancing Shiva pose est une posture d'équilibre qui nécessite également un niveau de flexibilité élevé.
Dans cette pose, le yogi se tient avec la jambe droite tendue devant le corps avec la main gauche tenant le côté extérieur du pied levé. La jambe droite traverse ensuite le corps vers le côté gauche, tandis que la main droite s'étend latéralement. Le regard est fixé sur cette main. La pose est maintenue pendant 20 secondes puis répétée avec la jambe opposée.
La danse Shiva pose est également appelée parivrtta hasta padangusthasana en sanskrit.
On explique Dancing Shiva Pose
La pose de Shiva dansant peut nécessiter un certain temps pour maîtriser. Ceux qui ont du mal à tenir la jambe tendue peuvent utiliser une sangle de yoga pour les aider.
Les avantages pour la santé de la danse Shiva posent:
- Renforce les jambes
- Étire et améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
- Ouvre les hanches
- Renforce le noyau
- Tonifie les organes abdominaux et les hanches
- Aide à la désintoxication
- Dynamise le corps et l'esprit
- Améliore l'équilibre
- Réduit les symptômes de l'ostéoporose
- Favorise le sens de l'équilibre
- Calme l'esprit
- Améliore la concentration mentale