Définition – Que signifie Oceanic Breath?
La respiration océanique est une façon de respirer pendant le yoga qui favorise la circulation de l'énergie vitale, connue sous le nom de prana, dans tout le corps. Il consiste en une longue et douce inspiration suivie d'une expiration au cours de laquelle les muscles du fond de la gorge se resserrent. La constriction des muscles de la gorge crée un son similaire aux vagues de l'océan.
Cette technique de respiration est également connue sous le terme sanskrit, ujjayi («celui qui est victorieux»), la respiration et est parfois appelée souffle victorieux ou souffle cobra.
On explique Oceanic Breath
Bien que la respiration océanique soit un type de pranayama utilisé en méditation, elle est communément associée à la pratique des asanas. La respiration océanique synchronise la respiration avec le mouvement, en particulier dans le vinyasa, et crée une transition rythmique entre les poses, aidant le yogi à rester concentré.
La respiration océanique améliore la conscience de soi du yogi tout en le relaxant et en le dynamisant. On pense également qu'il présente ces avantages:
- Apaise l'esprit
- Augmente l'oxygénation du sang
- Libère les émotions refoulées
- Aide à stabiliser la pression artérielle
- Soulage la tension
- Renforce le système nerveux
- Favorise la santé des systèmes respiratoire et digestif
- Soulage l'insomnie
Les yogis souffrant de troubles respiratoires doivent demander l'autorisation d'un médecin avant de pratiquer la respiration océanique.
