Définition – Que signifie Pose Cobra non prise en charge?
La pose de cobra non soutenue est un asana au sol qui soutient la force des muscles abdominaux et de la colonne vertébrale ainsi que la flexibilité de la colonne vertébrale. Cette pose n'est pas soutenue, ce qui signifie que seuls les muscles de l'abdomen et de la colonne vertébrale sont utilisés pour soulever le tronc du sol, et les bras et les accessoires ne sont pas utilisés pour soutenir ou maintenir la posture.
Dans une pose de cobra non soutenue, le yogi s'allonge face contre terre sur le tapis, avec le front sur le tapis tandis que les bras sont étendus le long des côtés du corps. Les mains sont au niveau des hanches ou jointes derrière le dos, les jambes jointes et le dessus des pieds sur le tapis. Pour initier la posture, le yogi inspire, engage les muscles de l'abdomen et du dos et soulève la tête et le tronc du sol tout en gardant les hanches, les jambes et les pieds au sol.
La pose de cobra non prise en charge est également connue sous le nom de niralamba bhujangasana en sanskrit.
On explique la pose de cobra non prise en charge
La pose Cobra non soutenue présente certains défis, car le yogi devra développer sa force pour soulever le corps ainsi que son équilibre pour se sentir stable dans la posture. La pression exercée sur l'abdomen peut rendre difficile la respiration aussi complète que la normale jusqu'à ce que la force et l'équilibre aient été développés. Avec le temps, la force augmentera dans les muscles et dans la respiration, et les yogis pourront maintenir un effort normal avec leur respiration tout en soulevant le tronc plus haut et en maintenant la posture pendant de plus longues périodes.
