Définition – Que signifie la méditation Om mantra?
La méditation mantra Om est un simple chant de la syllabe «om» (ou «aum») pendant la méditation. On pense que l'Om est la vibration sonore primitive de l'univers. Un mantra peut être un son ou une syllabe unique comme om, ou il peut s'agir d'un mot, d'une phrase ou d'une récitation plus longue, et il est utilisé dans le yoga pour concentrer l'esprit en préparation à la méditation et / ou pour approfondir la méditation. de tous les mantras bija (semences), le mantra om utilisé dans la méditation aide à connecter le yogi avec le divin intérieur.
On explique la méditation Om mantra
Dans l'hindouisme, om est associé à Brahman, l'Absolu, et dans le yoga, om est le son qui est censé activer et effacer le chakra sahasrara (couronne). La méditation Om mantra aide le yogi à atteindre un niveau de conscience plus élevé. Pour pratiquer la méditation om mantra, prenez une position assise confortable, fermez les yeux et inspirez profondément. Expirez lentement tout en tirant le son de om. Faites une pause et répétez l'inhalation et la récitation de om, tout en permettant à l'esprit de se détendre et de se concentrer sur les vibrations du son. Continuez à méditer et répétez le mantra om. Certains pratiquent cette méditation pendant 20 à 30 minutes.
