Définition – Que signifie Sufi Grinds?
Les grinds soufis sont un exercice de yoga assis connu pour leurs bienfaits thérapeutiques étendus. Le nom est inspiré d'une secte pacifique et mystique de l'Islam.
Pour cet exercice d'asana, le yogi commence en sukhasana, ou pose assise facile. Le torse se déplace ensuite en cercles autour de la ligne médiane, inspirant lorsque le corps avance et expirant vers l'arrière. Généralement, ils sont pratiqués dans le sens horaire d'abord, puis dans le sens antihoraire, jusqu'à trois minutes de chaque côté.
Les moutures soufies sont particulièrement populaires dans les styles de yoga kundalini.
On explique Sufi Grinds
En plus d'améliorer la mobilité des hanches et de la colonne vertébrale, les grinds soufis peuvent être utilisés pour redynamiser le corps et l'esprit. Ils peuvent également avoir un effet méditatif pour le yogi qui les pratique. Cela peut aider à amener la concentration et la conscience dans le corps, cultivant un sentiment d'immobilité.
Traditionnellement, on dit que les moutures soufies sont bénéfiques pour activer et équilibrer les chakras inférieurs du corps. En tant que tels, ils sont associés à l'amélioration de la digestion et au traitement des conditions qui affectent les organes reproducteurs, comme l'endométriose. On dit également qu’ils influencent positivement les glandes surrénales, qui aident à gérer la réponse au stress du yogi.
