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Yoga

Qu’est ce que Grenouille Cobra Pose ?

Définition – Que signifie Frog Cobra Pose?

La pose de cobra de grenouille est un ouvre-dos, un ouvre-hanche et un ouvre-poitrine qui est une combinaison de deux asanas courants: la pose de grenouille et la pose de cobra. La posture est appropriée pour les yogis débutants à intermédiaires. Poussez avec les paumes et redressez les bras, cambrant le dos et regardant en avant.

En sanskrit, la pose de cobra de grenouille est appelée bheka bhujangasana.

On explique Frog Cobra Pose

Pour un cintrage moins intense, posez les coudes sur le sol et placez la main en position de prière en touchant le centre du cœur. Le menton peut reposer sur le bout des doigts.

Les avantages de la pose de cobra grenouille comprennent:

  • Soulage le stress et l'anxiété
  • Allonge la colonne vertébrale
  • Étire l'intérieur de la cuisse, les hanches, l'aine et le dos
  • Renforce les muscles abdominaux, les bras et les épaules
  • Ouvre la gorge et la poitrine, favorisant la respiration

Les yogis qui ont une blessure au dos, à la hanche ou au poignet, qui souffrent du syndrome du canal carpien ou qui souffrent de maux de tête devraient éviter de poser la grenouille cobra. Les femmes enceintes devraient également éviter la pose.

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