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Yoga

Qu’est ce que À l'inverse, Split Pose ?

Définition – Que signifie inversement la pose fractionnée?

Inversement, Split est une posture trouvée dans AcroYoga, un style dans lequel le Hatha traditionnel ou le Vinyasa Flow sont combinés avec des acrobaties. Une caractéristique clé d'AcroYoga est qu'elle est pratiquée par deux personnes ensemble. Inversement, Split est une pose de base du ventre de niveau intermédiaire, dans laquelle une personne fournit la base (en contact avec le sol) et l'autre est un flyer (soulevé du sol par la base).

On explique inversement Split Pose

Pour pratiquer inversement Split, procédez comme suit avec un partenaire:

  1. Commencez par la base de Sphinx Pose (posture couchée sur le ventre, torse levé et soutenu par les avant-bras. Épaules au-dessus des coudes, avant-bras parallèles les uns aux autres).
  2. Flyer: se tenir debout avec les pieds de chaque côté des hanches de la base et placer les deux mains sur les épaules de la base. Base: pliez le genou droit pour soulever le pied du sol, fléchissez le pied droit.
  3. Flyer: amenez le pied droit à la rencontre de la plante du pied droit de la base, levez la jambe vers le ciel pour vous diviser.

Cette pose peut être maintenue aussi longtemps que les deux pratiquants peuvent rester stables et doit être répétée de l'autre côté. Inversement, Split nécessite de la flexibilité et de la force du haut du corps du flyer et un backbend de la base. En tant que tel, il est important de bien réchauffer le corps avant de pratiquer cette pose.

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