Définition – Que signifie la pose supérieure?
La posture supérieure est un asana profondément relaxant, réparateur et reposant.
Elle est réalisée en décubitus dorsal sur le ventre avec les mains entrelacées derrière la tête tandis que le front et les coudes reposent sur le sol. L'intention pendant la pose supérieure est de détendre tout le corps.
Le nom sanscrit de la posture supérieure est jyestikasana, jyeshta signifiant «aîné» ou «supérieur».
On explique la posture supérieure
La pose supérieure convient aux yogis de tous âges et de tous niveaux d'expérience. Un asana apaisant pour le corps et l'esprit, il est similaire aux poses utilisées dans les cours de yoga Yin et de yoga réparateur.
Les avantages supplémentaires de la posture supérieure comprennent:
- Favorise le repos et la détente
- Soutient le système nerveux parasympathique (PNS)
- Soulage la raideur du haut du dos et du cou
- Apaise les lombalgies
La pose supérieure est considérée comme bénéfique pour le système nerveux car la nature soutenue de la pose encourage les muscles de tout le corps à se détendre.
La pose supérieure peut être modifiée en plaçant une couverture pliée sous le front. Les mains peuvent également être placées sous le front, paumes vers le haut. En outre, cet asana peut être pratiqué comme une alternative à la pose du cadavre ou du crocodile.
