Définition – Que signifie Hero Pose?
La pose de héros est une pose de yoga assise de base qui aide à calmer et à concentrer l'esprit pour la méditation.
Pour entrer dans la pose, agenouillez-vous sur le sol avec les pieds suffisamment espacés pour vous asseoir entre eux. Des paumes sont placées sur les cuisses. Pour sortir de la pose, les paumes sont placées sur le sol et le bassin est ensuite suffisamment levé pour ramener les jambes vers l'avant.
La pose de héros est également connue sous le nom de virasana en sanskrit.
On explique Hero Pose
La pose de héros est l'une des nombreuses postures assises du yoga destinées à préparer le corps et l'esprit au pranayama et à la méditation.
Certains des avantages de la pose de héros incluent:
- Étire et renforce les jambes
- Favorise la circulation
- Améliore la digestion
- Guérit la fatigue dans les jambes
- Améliore la posture
- Aide ceux qui ont les pieds plats
- Calme l'esprit
- Aide à la méditation
Bien que la pose de héros soit un asana de base, son exécution peut être difficile pour les débutants. Initialement, un bloc peut être placé entre les pieds pour soutenir les fesses. Les personnes souffrant de blessures au genou et à la cheville devraient s'abstenir de pratiquer la pose de héros.