Qu’est ce que Pose de guerrier pacifique ?

Définition – Que signifie Pose de guerrier pacifique?

La posture pacifique du guerrier est une variante de base de la série de postures de guerrier qui sont fondamentales pour la pratique des asanas dans de nombreux styles de yoga.

De la posture du guerrier deux, la main du bras avant est retournée pour que la paume soit tournée vers le ciel. Ensuite, le bras avant est levé vers le ciel alors que le torse se cambre vers la jambe arrière et le bras arrière tombe de sorte que la main repose sur la jambe. Le cou se cambre avec le regard vers la main levée ou le ciel.

En sanskrit, cette pose s'appelle shanti virabhadrasana.

On explique la posture du guerrier pacifique

La posture pacifique du guerrier offre un étirement important du corps latéral en plus d'une gamme d'avantages physiques, mentaux et spirituels, notamment:

  • Tonifie et renforce les muscles du tronc
  • Ouvre les hanches
  • Étire les jambes, l'aine, les bras et les épaules
  • Allonge la colonne vertébrale
  • Augmente l'estime de soi
  • Renforce les jambes
  • Ouvre le coffre
  • Calme le système nerveux
  • Améliore l'équilibre

Les yogis qui souffrent de problèmes de cheville, de genou ou d'épaule devraient éviter la posture pacifique du guerrier. Les débutants peuvent garder la main arrière sur le haut de la cuisse. Inversement, pour un étirement plus profond, déplacez la main plus loin sur la jambe.

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