Qu’est ce que Pose de contre-équilibre Splitty ?

Définition – Que signifie Splitty Counter Balance Pose?

Splitty Counter Balance est une posture trouvée dans AcroYoga, un style dans lequel le Hatha traditionnel ou le Vinyasa Flow sont combinés avec des acrobaties. Une caractéristique clé d'AcroYoga est qu'il est pratiqué par deux personnes ensemble. Splitty Counter Balance est un contrepoids de niveau intermédiaire, dans lequel une personne fournit la base (en contact avec le sol) et l'autre personne est un flyer (soulevé du sol par la base).

On explique Splitty Counter Balance Pose

Pour pratiquer Splitty Counter Balance, suivez ces étapes avec un partenaire:

  1. Commencez par faire la transition du vol vers l'avant (base en L avec le flyer parallèle au sol) à l'aiguille (flyer à l'envers avec la base supportant les épaules du flyer).
  2. Base: lever les jambes vers le ciel. Flyer: tenez les chevilles de la base, puis marchez les mains entre les genoux de la base. Accrocher le pied gauche derrière le mollet droit de la base.
  3. Base: marchez les mains jusqu'aux omoplates du flyer et pliez le genou droit. Flyer: étirez la jambe droite et ramenez le corps sur une seule ligne pour se séparer.
  4. Base: étendez la jambe gauche parallèlement au sol et commencez à soulever le torse, comme si vous veniez dans un support d'épaule.
  5. Faites une pause une fois que la base et le dépliant sont contrebalancés, et maintenez-les aussi longtemps que les deux pratiquants peuvent rester stables.

Pour sortir de cette posture, passez à nouveau par l'aiguille et le vol vers l'avant, et répétez de l'autre côté. Les deux pratiquants doivent s'assurer de s'échauffer correctement avant d'essayer le Splitty Counter Balance, car cela nécessite beaucoup de force et de flexibilité.

Note

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