Définition – Que signifie Beditation?
La beditation est un néologisme utilisé pour décrire les programmes de méditation généralement guidés qui sont effectués au lit. C'est aussi le nom de marque d'une application, qui propose des méditations guidées à écouter par le client avant de s'endormir et au réveil, au lieu d'un réveil.
Les méditations guidées utilisées pour la beditation peuvent être spécifiques à l'amélioration de la qualité du sommeil et à la lutte contre l'insomnie, ou elles peuvent être à des fins plus diverses, telles que la promotion d'une alimentation consciente ou l'arrêt du tabac.
On explique Beditation
La théorie derrière les beditations est que les utiliser le soir peut aider à dormir plus facilement et que les beditations du matin donnent un ton positif à la journée. Ils peuvent également être plus confortables physiquement à pratiquer que les méditations assises, ce que beaucoup de gens trouvent difficile.
En plus des méditations vocales guidées, certaines beditations peuvent simplement être le jeu de sons doux, tels que des bruits de pluie ou des tonalités thérapeutiques comme arrière-plan pour la méditation.
Les béditations visent à introduire de nombreuses techniques de méditation pour réduire le stress et retrouver un état de paix intérieure. Les avantages de l'utilisation des beditations seraient:
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Encourager une plus grande présence et pleine conscience
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Boostez votre santé et votre bonheur
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Améliorez la résilience face aux obstacles
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Réduit l'anxiété
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Détendez le corps et l'esprit