Définition – Que signifie Abhyanga?
L’Abhyanga est un type spécial de massage à l’huile chaude ayurvédique qui consiste à s’oindre avec des huiles curatives spécifiques au dosha. Il peut également être effectué par un massothérapeute ayurvédique. Un terme sanscrit, abhyanga signifie «masser les membres du corps» ou «corps brillant». Il est dérivé de abhi, qui signifie «en» ou «lueur», et anga qui signifie «membre».
La pratique régulière du massage abhyanga favorise la santé globale et la longévité. Faire abhyanga sur soi est une merveilleuse façon de se connecter avec son corps et d’exprimer son amour-propre. Il est particulièrement bon pour équilibrer les différents doshas, avec des avantages particuliers pour ceux qui ont un déséquilibre de dosha vata.
Les praticiens yogiques bénéficient grandement de l’exécution de l’abhyanga, car le massage aide à libérer les toxines du corps, complétant ainsi les bienfaits du yoga pour la santé.
On explique Abhyanga
Pour effectuer un massage abhyanga:
- Choisissez la bonne huile en fonction de votre type de dosha et versez-la dans un bol.
- Réchauffez l’huile en plaçant le bol dans un récipient d’eau bouillante.
- Une fois l’huile chaude, sortez le bol de l’eau chaude.
- Retirez vos vêtements et asseyez-vous sur une serviette.
- Trempez le bout de vos doigts dans l’huile, en prenant un peu d’huile sur vos paumes.
- Commencez par masser votre cuir chevelu, puis appliquez de l’huile sur votre visage et continuez à travailler le long du corps pour masser.
- Utilisez des mouvements ascendants et descendants tout en massant vos mains et vos jambes. Utilisez un mouvement circulaire pour les articulations, la poitrine et l’abdomen.
- Masser pendant environ 15 minutes et laisser l’huile pénétrer la peau pendant 15 minutes supplémentaires.
- À l’aide de votre serviette, essuyez l’excès d’huile et prenez une douche.
Les avantages de l’abhyanga comprennent:
- Favorise la circulation.
- Adoucit et renforce la peau.
- Soulage les toxines.
- Nourrit le corps.
- Favorise la santé de la peau.
- Améliore la digestion.
- Dynamise le corps et l’esprit.
- Soutient le sommeil.
- Retarde le vieillissement.