Comment arrêter de fumer avec le yoga pourrait être plus facile que vous ne le pensez.
8 raisons pour lesquelles le yoga peut aider à se débarrasser de l’habitude de fumer
Le yoga aide à:
- Réduire le stress.
- Stimuler les endorphines et la dopamine : des hormones qui nous font du bien.
- Éliminer les toxines.
- Stimuler les lobes préfrontal du cerveau, ce qui aide à prendre de bonnes décisions
- Stimuler la zone médiane du cerveau qui nous aide à nous sentir plus connectés aux autres et au monde qui nous entoure.
- Augmenter l’énergie et l’endurance.
- réduire les envies de fumer.
- Et le yoga nous fait sentir si bien !
5 conseils pour arrêter de fumer avec le yoga
Concentrez-vous sur les pranayama (exercices de respiration) qui calment, réduisent le stress et aident à éliminer les toxines.
Concentrez-vous sur la méditation pour stimuler et calmer le cerveau et l’aider à se reconnecter à vos nouvelles habitudes.
Concentrez-vous sur un mantra ou une affirmation pour garder vos pensées positives tout au long de la journée.
Concentrez-vous sur les postures de yoga qui créent un équilibre dans votre mode de vie – cela peut signifier des poses traditionnelles et réparatrices ou les courants de yoga actuellement populaires.
Soyez patient. N’acceptez jamais la défaite. Continuez d’essayer.
Ne négligez pas d’autres programmes utiles pour vous aider à arrêter de fumer. Ajouter le yoga à votre mode de vie en même temps peut être très puissant.