Définition – Que signifie Sama?
Sama est la qualité du calme et de la tranquillité de l'esprit, qui est très appréciée dans la philosophie yogique. Pour trouver sama, l'esprit doit être sous contrôle. C'est une expérience de paix intérieure et d'équanimité.
Dans le Jnana yoga, ou le yoga de la vraie connaissance, sama est la première des six vertus, ou shat-sampat. C'est une qualité importante du yoga car elle fait partie de la quête de la paix spirituelle.
Sama peut être traduit comme signifiant «même», «lisse» ou «inchangé», faisant ainsi allusion à l'équanimité de l'esprit qui doit être développée pour atteindre sama.
On explique Sama
En pratiquant le sama, il est possible de rester calme et de maintenir l'équanimité dans une situation qui causerait normalement des troubles mentaux et de l'agitation.
Sama peut être pratiqué en devenant consciemment conscient des pensées et en ramenant consciemment l'attention sur la respiration et le moment présent. La méditation et la répétition de mantras sont des moyens utiles pour cultiver sama. On dit que lorsque vous êtes pleinement présent dans le moment, vous faites l'expérience de sama.
Le mot sama est également utilisé pour désigner un style particulier de yoga. Le Samayoga (ou Sama yoga) se concentre sur la croissance spirituelle à travers la pratique du Hatha yoga, des kriyas et des mantras. Il combine plusieurs aspects physiques, mentaux et spirituels du yoga.